Hatha-Yoga style Eva Ruchpaul
les 26.27.28 mai 2023 - Centre OMALAYA, La Gacilly (56)
Il s'est déroulé au centre OMALAYA, dans un espace propice à la lenteur et la contemplation. Un lieu en pleine nature idéal pour nous laisser bercer par l'énergie de vie du printemps, profiter à la fois du soleil et de la fraicheur de la nature encore bien verte.
Au programme de ce stage hatha-yoga Eva Ruchpaul :
Des pratiques de Hatha-Yoga type Eva Ruchpaul, bien évidemment, mais aussi d'inspiration Iyengar... Des temps de repos, de méditation, de marche en pleine nature ou encore de partage autour d'un feu.
Nous avons pu approfondir notre recherche de l'aplomb avec une pratique accessoirisée de briques, cales et sangles. Vivre pleinement le souffle et ses possibilités, son lien avec notre état intérieur en explorant la suspension expiratoire lors des respirations "Wim Hof" par exemple...
La journée commence par une pratique matinale de Hatha-Yoga Eva Ruchpaul :
Au réveil, nous nous retrouvons à 7h dans la salle de pratique pour une séance de Hatha-Yoga pédagogie Eva Ruchpaul. Un réveil en douceur. Nous accueillons notre corps, notre souffle et notre météo du jour, "comment c'est en moi maintenant ?". Cette pratique matinale se conclue par un Prānayama (technique de respiration, étude du souffle): respirations alternées, respirations Wim Hof...
9h, le petit déjeuné est servi ! Nous nous régalons pour ce premier repas pris en extérieur sous la douceur du soleil du matin.
Randonnée et marche consciente :
10h30, après avoir fait le plein d'énergie, nous démarrons notre marche. 2 heures de randonnée à la découverte des alentours (l'Île au pies, ardoisières...). Nous marchons sur les sentiers, en forêt, le long de la rivière, avec une attention particulière à la flore locale.
13h, un repas bien mérité suivi d'un temps libre. Repos, lecture, bain de soleil suivant l'énergie du moment toujours les pieds dans l'herbe, accompagnés du chants des oiseaux...
Pratique de Hatha-Yoga type Iyengar :
15h30 - 17h : pratique Iyengar, avec pour thème "recherche de l'aplomb". Une séance pratique avec un autre regard sur les postures et la mécanique naturelle du corps. Nous nous servons de support à pieds, de cales, de briques et de sangles pour accompagner le corps dans un placement juste, et surtout sentir ce qu'il se passe dans cette recherche de placement. Ce qui se passe dans le corps, ses sensations, mais aussi dans le souffle qui se libère et nous traverse sans effort.
18h : pratique E.Ruchpaul. Une pratique de Hatha-Yoga équilibrée et à l'image de l'énergie de cette fin de journée. Pratique posturale, rythmée par des temps de rien, de respiration consciente et de "grandes respirations" (respiration avec suspensions de souffle de type 4-16-8-16). Une pratique en pleine présence, en conscience des possibilité du corps, du souffle et de l'intention du moment.
19h30 : Diner ! Végétarien et plein de surprises tant au niveau des couleurs que des saveurs. Un temps de partage ensemble dans lequel le groupe vie et se lie. De la joie et des rires !
Méditation pleine présence et assise silencieuse :
21h : Nous terminons la journée par un moment d'assise. Un temps de méditation de pleine présence, juste pour être là, dans l'instant, le moment présent riche de tout ce qui vie en nous et nous relie les uns les autres et à notre environnement.
Cette belle journée se termine, les discussions continuent autour du feu pour certains, quand d'autres retrouvent leur chambre car le lendemain, c'est de nouveau à 7h que nous commençons notre pratique avec une séance de hatha-Yoga Eva Ruchpaul ! :)
À bientôt pour un prochain stage Hatha-Yoga Eva Ruchpaul !